Uma Abordagem Prática e Educacional
O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um quadro neuropsiquiátrico que acompanha muitas pessoas ao longo da vida. Os sintomas podem variar bastante, o que torna essencial conhecer os diferentes tipos do transtorno. Assim, fica mais fácil adotar estratégias eficazes em casa, na escola e no trabalho. Neste artigo, vamos explicar as principais diferenças entre os tipos de TDAH. Você verá exemplos práticos e sugestões de manejo que podem fazer a diferença na rotina.
TDAH Predominantemente Inatento
Esse tipo de TDAH se caracteriza por sintomas de desatenção. A hiperatividade e a impulsividade estão ausentes ou são mínimas. Muitas vezes, as dificuldades passam despercebidas porque a pessoa não apresenta comportamentos agitados. No entanto, o impacto na vida cotidiana pode ser grande.
Exemplos do dia a dia
Pense em um adulto que, durante reuniões, perde informações importantes porque se distrai com pensamentos aleatórios. Ou imagine um estudante que precisa reler várias vezes o material escolar para compreender o conteúdo. Isso acontece porque ele se desconecta facilmente da explicação do professor.
Sinais comuns
- Dificuldade em manter a atenção em atividades prolongadas;
- Esquecimento de prazos e compromissos;
- Problemas na organização de tarefas e materiais.
Estratégias recomendadas
Para esse tipo de TDAH, algumas práticas ajudam a melhorar o foco:
- Ambiente organizado: use agenda, planner ou aplicativos de lembrete;
- Divisão de tarefas: transforme grandes tarefas em pequenas etapas;
- Exercícios de atenção: a meditação e os jogos cognitivos podem ser aliados.
Impacto na vida adulta e social
A desatenção no trabalho pode levar a atrasos e falhas em projetos.
Esquecimentos em casa frequentemente geram conflitos e mal-entendidos.
E, no meio social, a dificuldade para manter conversas pode prejudicar amizades.
TDAH Predominantemente Hiperativo-Impulsivo
Neste tipo, os sinais mais visíveis são a agitação constante e a impulsividade. A pessoa sente dificuldade para ficar parada e tende a agir antes de pensar. Esse tipo de TDAH costuma ser identificado mais cedo, por chamar a atenção no comportamento.
“O TDAH representa um atraso no desenvolvimento da autorregulação do comportamento.” — Barkley (2014)
Exemplos do dia a dia
Imagine alguém que interrompe conversas ou reuniões, sem se dar conta de que está sendo inconveniente. Ou pense em um adulto que toma decisões importantes no impulso, sem avaliar os riscos.
Sinais comuns
- Inquietação e necessidade de movimento constante;
- Dificuldade em esperar a sua vez;
- Respostas precipitadas e reatividade emocional.
Estratégias recomendadas
Para lidar com esse tipo, é útil:
- Praticar atividade física regular: ajuda a canalizar a energia;
- Treinar o autocontrole: terapias e oficinas de habilidades sociais são boas opções;
- Definir regras claras: no ambiente familiar e profissional, isso facilita o convívio.
Impacto na vida adulta e social
No trabalho, o comportamento impulsivo pode gerar atritos com colegas e chefes.
Em casa, os esquecimentos podem gerar conflitos e mal-entendidos.
Além disso, a dificuldade para manter conversas no meio social pode prejudicar amizades.
TDAH Tipo Combinado
O TDAH do tipo combinado reúne sintomas dos dois tipos anteriores. É o mais comum na prática clínica. Por isso, muitas vezes os desafios são maiores, já que a pessoa lida com múltiplas dificuldades ao mesmo tempo.
Exemplos do dia a dia
Pense em alguém que se atrapalha com compromissos e, ao mesmo tempo, tem dificuldade para controlar impulsos. Essa pessoa pode esquecer prazos no trabalho e interromper os outros durante reuniões.
Sinais comuns
- Problemas para manter o foco e agir com calma;
- Desorganização no trabalho e em casa;
- Dificuldade para seguir rotinas e regras.
Estratégias recomendadas
Para o tipo combinado, o ideal é ter uma abordagem mais completa:
- Terapia comportamental e, quando necessário, medicação: o suporte profissional é essencial;
- Uso de agendas e planners: reforça a organização;
- Práticas de mindfulness: ajudam a reduzir a agitação e a melhorar o foco.
Impacto na vida adulta e social
Esse tipo de TDAH pode gerar instabilidade na carreira, nas finanças e nos relacionamentos. As dificuldades podem levar ao isolamento e à queda da autoestima. A família, por vezes, sente-se sobrecarregada ao tentar ajudar.
Abordagens Terapêuticas Gerais
Independentemente do tipo de TDAH, o primeiro passo é buscar um diagnóstico especializado. O tratamento pode incluir:
- Terapia cognitivo-comportamental: ajuda a identificar e mudar padrões disfuncionais;
- Medicação: indicada em alguns casos, com acompanhamento médico;
- Intervenção familiar: orienta sobre como lidar com os desafios do transtorno;
- Ajustes no trabalho e nos estudos: como pausas programadas e divisão de tarefas.
Com o tratamento certo, é possível minimizar os impactos do TDAH e desenvolver habilidades que favoreçam a qualidade de vida.
Considerações Finais
Conhecer as diferenças entre os tipos de TDAH é essencial para planejar intervenções mais eficazes. Além disso, contribui para reduzir o preconceito e aumentar o apoio às pessoas que vivem com o transtorno. Um ambiente acolhedor e estratégias adequadas fazem toda a diferença no desenvolvimento e no bem-estar do indivíduo.
Referências Bibliográficas
Barkley, R. A. (2014). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment (4ª ed.). Guilford Press.
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5ª ed.). American Psychiatric Publishing. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596
Brown, T. E. (2005). Attention deficit disorder: The unfocused mind in children and adults. Yale University Press.
Castellanos, F. X., & Tannock, R. (2002). Neuroscience of attention-deficit/hyperactivity disorder: The search for endophenotypes. Nature Reviews Neuroscience, 3(8), 617–628. https://doi.org/10.1038/nrn896
Este artigo tem caráter informativo e não substitui a avaliação por um profissional de saúde. Se você ou alguém que você conhece apresenta sintomas de TDAH, consulte um especialista para uma avaliação mais detalhada.
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